影響孩子長高的因素 - 遺傳不能決定一切哦

雖然遺傳因子影響着身高，但是也不是説父母矮，孩子就一定矮，因為除了遺傳，還有另外的因素會影響孩子的身高。那麼影響孩子長高的因素有哪些呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

影響孩子長高的因素

1.遺傳

遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面，大概佔65%-70%的比例。但一般觀察父母的身高、體型，評估一下孩子的生長髮育狀況，大概就能夠知道他成年後的身高。

2.後天疾病

很多後天的疾病，例如生長激素缺乏、宮內發育遲緩，甚至檢查不出任何異常，醫學上稱之為特發性矮小的疾病，都會影響孩子的身高。

3.睡眠

孩子身材的拔高少不了生長激素的刺激，而這種生長激素在半夜分泌量最高，而且還必須是處於睡眠的狀態。所以如果孩子每天睡眠時間不足或者睡太晚，那麼就會影響生長激素的分泌，孩子也會因此而長不高。

4.營養

骨頭的發育也需要各類營養素，其中最重要的就是維生素D、鈣和磷，生活中不少孩子就會因為缺鈣、缺維生素D而無法長高。另外要注意的是碘和鋅不足，也會導致個子矮小。

5.運動

運動可以加速血液循環，為骨骼提供更多的養料。所以平常要多帶孩子做些運動，比如跳繩、打籃球等等。如果孩子還小，那麼也可以讓其多多爬行，一樣有運動的效果。

6.環境

這裏的環境包括生活環境、社會文化、氣候地區等等。一般來説北方的孩子長得更高一些，而南方則偏矮一些。

幫助孩子長高的方法

1、每天都要吃得好

雖然現在的孩子大多是不愁吃，但是營養素並不見得均衡。不少城市的孩子往往會攝入大量的蛋白質、脂肪，而各類微量元素比較少，比如鋅、鐵、鈣，各種維生素、纖維素等。所以平常媽媽們一定要合理搭配飲食，也不要讓孩子養成挑食、偏食的情況。

2、額外地補充鈣質

補鈣這個點媽媽們都知道，但是怎麼補鈣卻不甚瞭解。常規補鈣是吃一些高鈣的食物，比如牛奶、奶酪等等；而高端一些的則是購買一些鈣劑。這裏要提醒媽媽們，補鈣的同時別忘記補充維生素D，不然鈣質根本就吸收不了。

3、每天睡個安穩覺

這是孩子長高最簡單的方法。生長激素分泌的高峯期是夜裏22點到第二天凌晨5點，所以在這段時間內，一定要讓孩子睡覺，最好讓他養成早睡早起的習慣。

4、抓住長高關鍵期

4-6歲：這是孩子生長髮育的關鍵期，也是長高的基礎階段。

10-16歲：同樣是發育期，也是長高幅度最大的階段，孩子就像雨後春筍一般，咻咻地往上竄個子。

男17-25歲，女16-23歲：這是最後的衝刺階段，基本上過了這個時期，孩子的身高基本就固定了。