寶寶補鈣8大誤區 - 你踩了幾個

寶寶生長需要大量的鈣質營養，但是補鈣過量也容易影響寶寶的健康發育。那麼寶寶補鈣的誤區有哪些呢?如何給寶寶爭取補鈣是媽媽非常關心的問題，要想正確補鈣，就必須知道寶寶補鈣誤區。下面給大家介紹寶寶補鈣八大誤區，看看你踩中了幾個。

補鈣誤區一：

天天補鈣

據醫師介紹，有很多家長去醫院諮詢，該給孩子補什麼鈣。這些家長大部分是在看了補鈣宣傳廣告，受到誤導，覺得自己的孩子可能缺鈣。正好，孩子正在長牙，或處在發育期，家長們就自己買來各種鈣片，每天給孩子吃。

實際上，這些家長並不清楚自己的孩子是否缺鈣。這種隨意補鈣的做法不妥當，醫生是不提倡的。現實情況並非如廣告所説，大多數孩子都缺鈣，情況沒有那麼嚴重。

補鈣誤區二：

夏季應該給孩子多補鈣

夏季的高温，讓孩子的汗液大量的流失，而隨汗液流失的不僅是水分，還有許多鈣元素，但是專家表示如果每天有2小時的户外活動，暴露足夠的皮膚(四肢、臉)，陽光照射後由皮膚產生足夠的維生素d,就可滿足兒童鈣的需要量，但曬太陽時注意避免陽光直接照射寶寶眼睛。

因此，只要有一定的奶量和户外活動時間，就完全不用額外再補鈣。從兒童的生長髮育監測來看，我們並沒有發現夏季帶來的影響。反而夏天陽光充足，紫外線照射後能產生足夠的維生素d，更能促進鈣的吸收。

補鈣誤區三：

喝了骨頭湯就不會缺鈣

兒子正處在青春期，張媽媽決定要給兒子增強營養，多補充一些鈣。每週，張媽媽都會給兒子燉大骨湯，覺得兒子多喝骨頭湯，就不會缺鈣了。

營養學專家提醒，骨頭裏面的鈣決不會輕易溶出來。有實驗證明，在高壓鍋蒸煮兩小時之後，骨髓裏面的脂肪紛紛浮出水面，但湯裏面的鈣仍是微乎其微。熬製骨頭湯時加些醋，可使骨質中的鈣與醋酸結合為可溶於水的醋酸鈣，有助於鈣的析出。而且熬製時最好不要用高壓鍋或鋁鍋，避免在骨頭湯中溶出過多的鋁，最好用砂鍋來燉。

補鈣誤區四：

1歲後不再給吃鈣劑

很多媽媽認為1歲後，寶寶什麼都能吃，飲食已經很豐富了，不再需要補充鈣劑。根據我國兒童膳食調查，我國兒童飲食中的鈣根本滿足不了他們生長的需要。因此，過1歲後，寶寶還應每天繼續服用鈣劑，一直到2歲，服用量大約為150-300毫克。

補鈣誤區五：

把鈣劑放在食物中餵食

很多媽媽擔心寶寶不願吃鈣劑，經常把鈣劑悄悄地放到牛奶、米湯或稀粥裏給寶寶食用。這種方法看起來似乎很巧妙，但實際上並不利於鈣劑的吸收。因為很多食物中含有植酸，這種物質會影響鈣在腸道的吸收，並且，當脂肪過多時還會形成皂鈣，不僅對補鈣作用不大，甚至還會導致鈣吸收量進一步下降。

補鈣誤區六：

單純補鈣能治兒童缺鈣

有的家長把孩子帶到醫院檢查，發現孩子有點缺鈣，就自行買來一大堆鈣片，給孩子大補特補。

單純補鈣(鈣食品)並不能治療兒童缺鈣。發現孩子缺鈣後不能只補鈣，卻忽視了維生素D的攝入，因為大部分鈣的吸收需在維生素D的協助才能完成。不過也要注意，不要陷入到另一極端，即過量攝入維生素D，這樣可能引發維生素D積藴中毒現象。

寶寶補鈣誤區七：

給寶寶吃商場賣的鈣片

目前市場上各種兒童保健用品層出不窮，不少帶有草莓、水蜜桃等水果味兒，顏色鮮豔的鈣片也紛紛粉墨登場。這種鈣片不僅吃起來不費勁，孩子們還都挺喜歡。於是，那些急於給寶寶補鈣的父母往往如獲至寶，眼睛都不眨就滿心歡喜地買下一大堆回家給寶寶當糖果吃。

值得注意的是，這些鈣片中多含有人工色素和香精，對兒童的生長髮育並沒有什麼好處。長期吃這樣的果味鈣片，就跟吃零食一樣，會導致嬰幼兒食慾減退，甚至還會導致寶寶肥胖。寶寶補鈣，除了注意多喝牛奶、吃豆製品等含鈣豐富的食物外，補充天然來源的鈣片才是首選。食物中的蝦皮就是全家最經濟的天然鈣片

寶寶補鈣誤區八：

常規飲食可滿足寶寶對鈣的需求

嬰幼兒只要通過食補就能滿足對鈣的需求了麼?實際上，在當前國內膳食結構下，是不能滿足常規補鈣需求的，需要使用鈣劑進行彌補。

補鈣應該沒有周期，就像我們吃飯沒有周期一樣，鈣是一個營養素，需要長期的補充。 只要我們的膳食裏面的鈣不夠，就要補，補鈣沒有到期不到期的問題。比如説我們青菜吃得很多，還吃到豆製品，還喝到牛奶，我們一天喝300到500毫升的奶的時候，也就是鈣比較多的時候，就不用額外補充鈣了。