如何緩解孕期水腫 - 消除水腫一身輕鬆

孕中期往往會出現水腫現象，雖説這是正常情況，但不引起重視就會造成很多困擾甚至是疾病，如何緩解孕期水腫成為每個孕婦的必須小知識。

由於胎兒的成長，子宮不斷壓迫下肢靜脈，最終導致血液不循環。這也就是造成水腫的主要原因，還有一部分是因為妊娠高血壓引發的。這時需要細心觀察，分別出生理水腫和高壓水腫。量測血壓和尿常規就能看出是否是妊娠高血壓引發的，如果是生理水腫就可以平時多注意讓它得到緩解。

一、控制過多水分的攝入，特別是水腫情況較為嚴重的孕婦。臨睡前三個小時最好是少喝水。

二、飲食以清淡為主，避免攝取鹽分過多。

三、多吃蔬果，讓蔬果裏的膳食纖維幫助新陳代謝的加速，從而利尿。

四、保證每日補充足夠的蛋白質和鈣元素，讓這些物質平衡體內的營養。

五、以寬鬆舒適的鞋為主，多運動讓身體裏的水分充分排出。