孕期吃什麼去水腫 - 分享懷孕水腫如何解決

孕期如何防止水腫？由於懷孕中、後期，子宮張大壓迫下腔靜脈，使下肢血液迴流受阻，而產生的輕微水腫現象。小編您分享懷孕水腫如何解決與吃什麼去水腫！

孕期吃什麼去水腫 分享懷孕水腫如何解決

由於懷孕中、後期，子宮張大壓迫下腔靜脈，使下肢血液迴流受阻，而產生的輕微水腫現象。北京瑪麗婦嬰醫院專家指出，如在一天中到了傍晚才出現有水腫，多半為正常現象，因為活動了大半天，水分集中下肢，而產生水腫，是為正常現象。每位孕婦都會有此情形，只是程度不同。

白天上班期間，每工作一小時，最好能有10-15分鐘的休息，輕鬆地活動身體。如果更長的休息時間，可用小椅子墊腳，將腳抬高，可以促進下肢血液循環，減少水腫的不適。晚上睡覺時把腳擴墊高，對改善水腫也有顯著的幫助。

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要注意飲食調理：

1.進食足夠量的蛋白質

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2.進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

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3.不要吃過鹹的食物

水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

4.控制水分的攝入

水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

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5.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

另外準媽媽們需要注意，如在早晨起牀，而發現臉、手、腳出現水腫甚至全身浮腫，或伴有體得增長快、心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時，情況就不正常了。營養不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒症都是孕婦水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時，要及時去醫院檢查、確診和治療。