16歲少年手機使用時間

一到兩個小時之間。

每天玩手機正常時間：建設青少年使用手機的時間控制在每天1至2小時以內，成年人可適當增加，但也不要太多。

每天玩手機正常時間：建設青少年使用手機的時間控制在每天1至2小時以內，成年人可適當增加，但也不要太多。

長時間用手機與抑鬱、焦慮情緒的關係體現在：

1、由於手機的便捷性和實用性，存在抑鬱或焦慮情緒的青少年常常通過手機與他人進行交流來獲得社會支持，減少與家人和朋友面對面的交流機會而加劇社會隔離

2、通過手機獲得的大量信息可能加重認知和情感負擔，從而增加抑鬱和焦慮的易感性。

可以採取睡前閲讀紙質書籍、降低手機屏幕亮度、採用有藍光過濾功能屏幕的手機等來減小手機對睡眠的影響。