如何正確認識躺牀上玩手機

1在白天，我們在玩手機時，應該專心認真，記住自己在手機上看到的學到的，不要一心二用，一邊玩手機，一邊看電視或是看書，要是像這樣，效率也低也浪費了時間！所以要專心致志！

2 燈光，在23點之前，我們最好開着燈玩手機，因為此時身體的各個器官都還在工作，燈光不會影響身體分泌。但是我們不應該離燈光太近，這樣容易使眼睛疲勞。要是23點過後，不建議開燈了，可以把手機的亮度調低或是開成夜間模式！

3 姿勢，由於我們工作時間已經很累了，所以很希望自己在玩手機時能輕輕鬆鬆，所以不要左右側躺和俯卧着看手機，因為這樣長久了，不僅會使雙臂麻木，而且會使兩隻眼睛的視力下降，變得左右眼視力不一是個很大的問題！

4 為了更好地使自己身心舒服，我建議在牀邊可以放一杯水，不要那種茶水或是碳酸飲料，淡水就可以了。同時，我們可以準備一點濕巾，有必要時擦擦，增加身體水分。

5 由於在晚上，身體本身就很累了，為了不增加身體負擔和精神壓力，我們看的手機內容應該輕鬆愉快，如輕音樂，拒絕那種暴力，恐怖等讓人振奮的內容。放鬆自己的心，早點睡覺！！