越野滑雪比賽涉及兩種規則

越野滑雪比賽涉及到兩種技術規則：傳統技術和自由技術。

傳統技術包括交替滑行、雙杖推撐滑行、無滑行階段的八字踏步、滑降以及轉彎技術。不允許有雙腳或單腳的蹬冰動作，雪板必須放在壓好的雪槽裏，兩個滑雪板保持與滑行方向平行，運用雙腿的前後擺動和雪仗來前進，運動員“踏步”前進時與走動類似，只是在滑雪時用雪仗產生推力，每次跨步會滑行一段距離，在滑行中，感覺就像穿着光滑的鞋子，在大理石面上滑行一樣。