飛盤比賽規則

飛盤運動十項基本規則：

場地：正規的飛盤比賽的場地為長方形，長70碼（64米），寬40碼（36.58米）。其中得分區分置於場地兩邊，長25碼（22.86米）。

開盤：每局開始，雙方球員在各自半場的得分區排成一隊，然後防守方把飛盤傳遞到進攻方手裏，比賽開始。雙方各有7名球員。

得分：當進攻方成功將飛盤傳到在得分區內的對友手上，進攻方便得一分，然後比賽再重新開始繼續。

傳盤：飛盤可以以任意方向或者軌道傳給對友，但是球員不能手持飛盤跑動。手持飛盤的運動員必須在10秒中內將飛盤傳給其他對友。防守者自行對持飛碟隊員進行監督並計算其持飛盤的時間。

攻防轉換：當傳遞失敗（比如飛盤出界、掉落、或被阻擋、攔截），防守方將立即佔有飛盤，並轉換為進攻方。

換人：替補隊員可以在比賽得分後或者受傷暫停的時候自行替換場上隊員。

無身體接觸：飛盤比賽禁止場上隊員有身體的接觸，若發生身體接觸，即被視為犯規。Picks和Screens也屬於犯規。

犯規：若一方隊員對另一方隊員形成接觸，即被視為犯規。當犯規發生並干擾了控制權，若保持了控制權，則比賽繼續進行若隊員犯規但卻不同意其行為為犯規，那麼比賽重新開始。

自行監督：飛盤比賽當中沒有裁判，隊員自行對自己的犯規和出界負責，並且自行解決場上的爭執或糾紛。

比賽精神：飛盤比賽主張和強調的是體育競技精神和公平競賽。激烈對抗的飛盤比賽必須建立在互相尊重，遵守規則和享受樂趣的基礎上。