keep在什麼階段做比較好

一般來説，下午2點到4點是最適合鍛鍊的，因為這個時間段，剛好是午飯一個小時後，而又處於精力旺盛的狀態。練完後，剛後2小時後就可能開始吃晚飯了。

但是呢，不是每個人都可以在這些時間段鍛鍊的。所以我的結論是，有時間就練吧。前提是，自己做好一個計劃，例如一週練幾次，分別練點什麼