怎樣測量適合自己的枕頭高度
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1、
仰睡額頭與下巴在一條線上 選擇有弧度的枕頭,在仰睡時額頭、下巴幾乎呈一條水平線,這種高度的枕頭就適合自己。
2、
側睡時不能擠壓到肩膀 側睡時不能擠壓到肩膀,像這種頭低身子高的姿勢是不合適的。
3、
側睡時頭頂和脖子在同一水平線上 需要在側睡時,頭頂和脖子在同一水平線上,枕頭高度要約等於肩膀的高度就比較合適。
每個人立起來的拳頭的高度,就是適合自己的枕頭的高度,這個高度正好符合人體離開卧牀之後的生理屈度。
人在站立時,頸椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下之後頭部過高或過低,久而久之就會造成頸部挺直或反張。