最合理的膳食結構模式是
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最合理的膳食結構:
第一,晨起喝白開水,早上起牀後燒一壺開水,倒入略250毫升杯中待微涼後喝
第二,早餐吃白水煮雞蛋和麪條,可以是牛肉、豬肉麪條,味不宜太重,麪條里加入蕃茄或綠葉蔬菜
第三,中餐吃適量米飯,肉可以是豬牛羊魚等,也要多吃些蔬菜
第四、晚餐儘量清淡,少吃米飯或麪條,可吃些紅薯等粗糧和綠葉菜。
最合理的膳食結構:
第一,晨起喝白開水,早上起牀後燒一壺開水,倒入略250毫升杯中待微涼後喝
第二,早餐吃白水煮雞蛋和麪條,可以是牛肉、豬肉麪條,味不宜太重,麪條里加入蕃茄或綠葉蔬菜
第三,中餐吃適量米飯,肉可以是豬牛羊魚等,也要多吃些蔬菜
第四、晚餐儘量清淡,少吃米飯或麪條,可吃些紅薯等粗糧和綠葉菜。