又到飯點了中午吃點啥

又到飯點了，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，但是想吃點啥飯呢一般情況下是早吃飽，中午吃好，晚飯吃少。這裏面還真是多少人總結出來的吃飯經驗呢。

中午飯北方人一般情況下都是吃撈麪條，羊肉燴麪，牛肉拉麪，各種餃子，熬大鍋菜，殺豬菜等等。這些飯基本上可以吃好的。

南方人則喜歡吃大米飯，然後炒幾個菜，有肉有素，葷素搭配，心情好了再來一條魚，拿出小酒小酌兩杯，也是另外一番情趣。

肉類主要選擇雞肉或者魚肉類為主，這些肉類是優質蛋白，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以補充所消耗的營養和能量。

而菜的方面以綠葉蔬菜為主，比如油菜、小白菜或者其他綠色蔬菜，西蘭花，都可以提供所消耗的蛋白，提高身體的抵抗力，增加營養。

主食要選擇米飯或者饅頭、花捲類的麪食，但是要注意整餐需要七分飽或八分飽，儘量不吃太多。