減背厚最好的方法

1、控制飲食：控制攝入的碳水化合物

2、適當運動：尤其是有氧運動，比如游泳、登山、跑步等

3、增加基礎代謝：增加肌肉鍛鍊，從而達到提高減肥效率，可以有效控制體重

4、吸脂：背部吸脂是目前瘦身比較快的方式，手術後可以立刻看到效果，不過需要一段時間恢復，大約15-30天可以基本恢復，期間要注意多休息。