為什麼別人看到自己在場會緊張

有可能是適應性障礙，表現在不熟悉環境中的失控感。與敏感性格有關。適應性障礙是指遭受日常生活的不良刺激，又由於具有敏感性格，適應能力差，導致適應性障礙。

要自我心理疏導，自信些，要改變這種思維模式，要把注意力集中在當下，全然的過好當下，漸漸就會好了。

是不自信的心理效應。這可能和自己的性格有關，比如在看待自己的問題上，主觀上有些許的不自信，或者性格相對比較內向呀之類的都是有可能的，當然也和每個人的社會閲歷有關，隨着年齡的增長，接觸的圈子會越來越廣，這種情況也會漸漸減少的。多交朋友，多交流，慢慢來 適應。要學會讓自己更加自信，不要懼怕別人的目光。