高位下拉單手和雙手的區別

單手高位下拉能更好的刺激單邊的背部肌肉，而雙手高位下拉這可以更平衡的訓練兩邊的背部。

對於長期健身着來説，這兩種健身方法交替着使用會更有利於背部肌肉的增長。