高位下拉正握和反握的區別

高位下拉的正握與反握的區別在於不同的肌肉部位參與。

高位下拉正握練到更多的是上背和中背，手臂的三頭和肩膀的斜方肌也會參與到。

高位下拉反握練到的是中背和背部的線條，手臂的二頭也會有所參與。