不知道如何釋懷

1、不再關注對方的消息，當你想要放下一個人，釋懷一段感情時，就不要再去關注他的消息。

2、分散精力法，重新確立一個目標，並且真的喜歡上這個目標，再分解成不同的階段，給自己信心和積極暗示。

3、看淡人生，人生就是一個從出生到死的過程，這是大自然的規律，不可抗拒。

a、不知道如何釋懷，可用以下方法能達到釋懷

第一，精神勝利法。

告訴自己所惦念的人、事、物本就不屬於自己，即便得到了也會慢慢失去。參與過，爭取過就夠了，注重過程的享受，結果本身就是結果，不必為了過去的事糾結，需要集中精力立足當下，否則會錯過可能會屬於你的美好。

第二，分散精力法。

重新確立一個目標，並且真的喜歡上這個目標，再分解成不同的階段，積累小勝為大勝，給自己信心和積極暗示。再難解決的問題也有解決方案，就像鎖子一樣總有一把鑰匙能打開它。

可以不再去想，不再去計較，不再去理會，慢慢的讓自己放鬆，往好的方面去想，積極向上。可以多去爬爬山，與朋友相聚，你家人多溝通，讓自己的心情變得更好。