形意拳十大樁功

沒聽老師説形意拳有所謂的十大樁功哈，形意拳的樁功，是渾圓樁和三體式。在學習初期，學員通過站渾圓樁把身體的架構練出來，把整體勁練出來。

第二步就要站三體式樁，三體式是長功夫的樁，在渾圓樁的基礎上進一步抻拔拉伸身體各個部位，要求站出六面力來，拉不動，打不散，隨時可以變化出其他動作。

練功，主要的應該在功夫上着手，至於招式，等功夫上來之後再練為好。