形意拳站樁的正確方法

形意拳站樁有很多，每家傳承不一樣，都有自己獨特的訓練方法，但是大同小異，最基礎的三體式樁是一樣的，三體式：雙腳前後分開以高虛步站立，寬度根據本人身高而定，尾閭下垂與後腳的腳後跟，立身中正，平心靜氣，兩手也是前後分開，重心三七開，，前手鬆肩沉肘小臂微屈，後手放在小腹丹田處。