形意無極樁的正確練法

雙腳分開與肩同寬，腳尖向前雙膝微彎，似直非直即可雙手自然垂落在身體大腿兩側，五指自然分開微微撐直身體直起來，口齒輕閉，舌頂上齶，目視前方。

要求虛領頂頸，含胸拔背，沉肩墜肘，勞宮吸空，尾閭中正，腳指抓地。百會穴和會陰穴成一線與地面垂直，肩井穴和湧泉穴成一線與地面垂直。

初期因為自然形成的身姿不否和武術要求，所以重心在腳跟，隨着身法的修正，重心是腳掌平均承擔的。

形意無極樁是傳統形意拳最基本的一項樁功，雖然不在形意八部樁功之列但是無極樁對心靜，去僵求柔的要求很大，練法：雙腳左右橫開，與肩同寬，雙膝微屈，立身中正，兩臂自然下垂，兩手手心向上合攏與腹前，周身放鬆，排除雜念，無慾無求，身體舒適恬靜，自然呼吸，每次半個小時左右。

開勢先將身體立正，面向前，兩手下垂，兩足90度，心中空空洞洞，無思無慮。此勢順行天地自然化生之道，又謂無極含一炁之勢，此勢為練拳術之要道，形意拳之基礎。