游泳包乾訓練什麼意思

包乾訓練是一種速度訓練中常用的訓練方法。例如100米2分鐘包乾，在2分鐘之內游完100米，剩下的時間就是休息時間。

例如1分40秒游完100米，剩下的20秒就是休息時間。 可以根據自己的需求和水平來給自己定下主項訓練的包乾時間，這樣可以更好地把握游泳的速度和強度，以及能夠通過的時間。

打個比方：假如是20個50米自由泳，一分鐘包乾。從開始的第一個計時，一分鐘之後開始第二個，不管你中途遊了多少秒，都是一分鐘一個。

包乾遊的時候，你遊的快點你就能多歇一會，遊得慢就歇的短。