172縱跳摸高265cm怎麼練

該身高的人縱跳摸高2.65米，一般需要彈跳高度達到50～55釐米。由此看出，普通人進行訓練後實現該彈跳高度難度不大，訓練方法如下。

一是增強身體綜合素質鍛鍊，包括身體靈活性和身體協調性訓練等。

二是加強下肢腿部力量和爆發力訓練，可以採用連續蛙跳、高抬腿跑、負重深蹲等方法。

三是訓練要科學合理，一次訓練量不宜過大，切忌出現傷病，要循序漸進，逐步提高。