心態崩了怎辦

心態崩了之後不要急，這時候更需要一個人靜靜的去反思和療傷。找清心態失衡的原因，擺脱對一些不可能事件的執念，讓心態逐漸變得平和以後再想辦法解決問題。

這種情況開始可能會很難，需要靜等一段時間，等緩和後再想問題就會避免情緒的干擾，從而做出正確的舉動和補救。

心態崩了，可以自我調節，比如説大哭一場，去做運動，找朋友傾訴，如果自己沒有能力調解，可以去求助專業的心理諮詢師。