什麼是過分概括化

"過分概括化"起源於阿倫·貝克的認知療法。貝克是認知療法的重要代表人之一，在他的理論中有幾個重要的概念：“共同感受”（common sense）、“自動化思維”（automatic thought）及"規則"（rules）。

而“過分概括化”則屬於自動化思維中的一種，它具體是指由一個偶然事件而得出一種極端信念並將之不適當的應用於不相似的時間或情境中。

什麼是過分概括化

過分概括化：由一個偶然事件而得出一種極端信念並將之不適當的應用於不相似的時間或情境中。

簡單來説就是不符合邏輯，以點概面的方式對某一人進行蓋棺定論的趨向，就好像以一本書的封面來判定其內容的好壞一樣。

它會影響個人情緒，思想偏離，同時情緒上也有較大的波動，要脱離這種行為，可通過溝通或其他方式來進行治療。