背越式跳高沒有背弓怎麼辦

回可以通過以下練習來解決，首先，在墊子上原地模仿背弓動作，也就是在墊子上做（橋）的背弓動作，輔助動作還可以用跳箱頂蓋來頂替，背對跳箱頂蓋來下腰，體會在空中過杆時背弓的動作，還可以拉一根皮筋，背對皮筋原地向後跳，用有背弓橋的動作越過皮筋，上述所説的訓練方法可以解決上面所説的問題。謹供參考！