兩吸兩呼跑長跑適合嗎

適合。

兩吸兩呼就是用鼻子進行兩次較快較深的吸氣，然後用嘴巴做兩次較快的呼氣，很多運動員會採用兩呼兩吸的模式，當你跑步時，腳部交替的完成呼氣，而不是每次都是同一只腳着地時呼氣，所以有節奏的呼氣吸氣一起協同工作，以便在每次呼氣開始時，使雙腳可以交替觸地，這樣一來，跑步所造成的衝擊力，就可以由身體的兩側平均承擔。