309大卡等於多少斤

309大卡不等於多少斤

1大卡 = 1000卡路里。

大卡，也被記做大寫字母C，最常見於食品標註，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等於4186 焦耳的內能。

許多人把熱量跟內能弄混，其實熱量指的是內能的變化、系統的做功。熱量描述內能的變化量，而內能是狀態量，是系統的態函數，對應系統的一個狀態點。

309大卡等於多少斤

300大卡相當於0.03斤脂肪，運動一個小時可以消耗800卡，大概是0.1斤，人體一天需要1500-1800大卡左右的熱量，滿足身體的能量代謝和新陳代謝需要。

平常在滿足身體能量需要的情況下，儘量的少吃一些高熱量、高脂肪的食物，多吃一些容易消化吸收的食物，多吃一些富含纖維素的食物，比如土豆、紅薯、南瓜。