長距離游泳而不累的4條建議

首先是需要姿勢要正確，這是非常關鍵的一點，很多人因為姿勢不對而導致很累，第二就是要保持勻速，這樣可以讓心率保持的相對低的狀態，第三游泳前需要補充一些高蛋白的食物，以免體力透支，第四需要長時間訓練，訓練對體能的儲備是很有幫忙的