拔河技巧必勝方法

拔河技巧如下所示：

1、有力量的在前，必須的

2、繩子左右兩邊一組錯位站好，但要緊湊，手腳一樣交錯。各自馬步，千斤墜，重心在下在後，發力時，身體幾乎躺靠在後面隊員的腿上

3、繩子擺直，在交錯的左右隊員的腿中間，拿繩後手指分開，握牢握緊，繩子在腰間。

4、口號整齊：準備！一二，一二，所有隊員一起喊口號！

5、僵持不下，更要保持馬步，千斤墜，雙腳抓地不放鬆

6、拔河是集體凝聚力的體現，不到吹哨，絕不鬆勁，有可能逆轉乾坤。

方法：1、姿勢要正確。拔河時用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要儘量壓低，身體儘量向後傾，與地面成45度角，重心落在支撐點的後面，臀部不能過分突出。 這是關鍵一條。

2、要整體形成合力，充分發揮整體的力量。拔河還一定要有指揮，大家養成聽指揮的習慣，在同一號令下一起使勁。如果各自使力，肯定失敗。

3、重的人站在後面。最後一個人一定要越胖越好。他要蹲的比較低，重心低一點不容易被人拉跑，還應提高警惕，觀察前面的動態。

4、啦啦隊的努力關係很大。他們的情緒口號會直接影響到隊員的情緒和用力的整齊程度。

5、對一個隊來講，繩子兩側的運動員要分配均勻，否則會出現擺尾，即左右的蛇形擺動。一旦出現這種情況會使運動員站立不穩，同時合力減小，即繩上的拉力減小。

1、合力的方向要一致。

2、力量不能過度的集中。

3、在繩子末端的隊員力量一定要穩。

4、穿正規帶釘的運動鞋。只有對不同力量的隊員合理的分配位置，眾人齊心協力才能取得勝利，每個人要合理的發出自己的力氣不能用蠻力發揮，這會影響其他隊員的發力，人員分配也是很重要的賽前準備，力量大的不能排在一起因為這樣發出的力量會發生偏移，前面力量大後面沒有力量是很容易失去平衡的。