含碘的海鮮有哪些

海鮮中含碘排名：

1、裙帶菜 （幹）（15878 微克）

2. 紫菜（幹）（4323 微 克）

3、 海帶（ 鮮）（923 微克） 克）

4、 海虹（346 微克）

5、 蝦皮 （幹） （264.5 微克 ）

6、 蝦醬（166.6 微克 ）

7、 蝦米（82.6 微克）

8、 金槍魚 （14 微克 ）

9、 墨魚 （13.9 微克）

10、 魚翅 （幹）（10.9 微克 ） 克）

11、 平魚 （7.7 微克 ）

12、 尤魚 （幹） （6.5 微克）

13、 小黃魚  （鮮）（5.8 微克 ）

海鮮中含碘的海鮮很多，海帶含碘923微克，紫菜乾含碘4323微克，裙帶菜乾含碘15878微克，蝦皮幹含有碘264.5微克海如346微克還有百微克以下的蝦米，墨魚，魚翅，平魚。小黃魚，等等

有海帶。還有很多。海帶營養豐富，可以做素菜，也可以做葷菜。涼拌海帶也是非常好吃的一款涼拌小菜。重要的是海帶含有豐富的碘元素。