國家標準五步拳

1、弓步衝拳

成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳衝右拳。目視前方

2、彈腿衝拳

重心前移，右腿向前彈踢，同時衝左拳，收右拳。目視前方

3、馬步架打

右腳落地，向左轉體90°，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，衝右拳目視右方

4、歇步蓋衝拳

左腳向右腳後插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉90°，收左拳目視右掌

5、提膝僕步穿掌

兩腿起立，身體左轉。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手

6、虛步挑掌

左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向後劃弧成勾手，右手順右腿外側向上挑掌。目視前方

7、並步抱拳

左腳向右腳靠攏成並步。同時左勾手和右掌變拳，回收抱於腰間。目視前方