登山跑裏面內容怎麼寫

登山跑是一個健身動作，寫一篇短小，內容準確，關於登山跑的應用説明文即可。

首先介紹登山跑優點，鍛鍊那些肌肉，達到減脂健身目的

其次描述正確的登山跑姿勢

最後寫清楚，需要那些注意事項，比如40歲前做幾組，每組多少個，超過40歲後，關節，肌肉，韌帶退化，應該減小強度。初學者不能掌握要領情況下，是否藉助器械等。