徒步爬山 - 上山累還是下山累

俗話説得好:上山容易下山難啊！所以徒步爬山，還是上山容易下山難啊。這是根據人體器官的構造和功能所決定的。特別是心臟和腿部的各個關節。心臟似人體的總閥，它一直處於打開的狀態才行。它自身的運行通暢，才能維護我們其它的個個器官的正常運行。特別是膝蓋的結構和功能，恰恰是符合了上山容易下山難。

徒步爬山，上山累還是下山累

因為上山的時候對抗重力用力的放向與速度放向一致，下山時相反。所以下山除了大肌肉的運動外還需要其他小肌肉來固定姿勢，保持穩定。

還有就是下山肌肉做離心運動多（肌肉起止點相互遠離，比向心運動累）