怎樣可以在單槓上吊得更久

怎樣可以在單槓上吊的更久

要想在單槓上吊的更久。首先，若是你的的體重太重的話，要減重，太重的話，很難在單槓上吊的很久的。

其次，要加強你的手掌，手臂，手腕的力量訓練。要列個計劃，要根據自己的的實際情況，每天堅持4組，每組幾次多長時間，循序漸進，慢慢你都可以在單槓上吊的時間長了。