潛水有什麼好處麼

以下是水肺潛水對身體的十大好處：

1、增強身體力量和靈活性

在潛水的過程中，需要移動，你會受到比在陸地上更大的阻力。潛水或游泳的次數越多，你的肌肉就會越來越棒，同時還能提高耐力和柔韌性。

2、調節呼吸

當你潛入水中時，你的呼吸是緩慢而深沉的。就和我們的深呼吸運動一樣，你吸氣，呼氣速度會減慢，有效降低心率，促進平靜。穩定的呼吸會降低肺部擴張損傷的風險，同時也減少粘液的堆積。

3、降低血壓

當你第一次潛水的時候，你的心率會增加，血壓也可能會輕微升高，這可能僅僅是因為太過於興奮。實際上，對於大多數潛水，身體處在低於自己體温的水中，我們身體表面的血管會收縮，為我們身體保存熱量，我們的心率和血壓都會降低。

4、提高健康水平

潛在水裏的持續腿部運動，可以幫助保持以及提高健康水平。

5、開闊我們的視野

在寒冷的地方潛水也是有可能的，我們可以選擇室內的潛水基地進行潛水。比如武漢花山漫探潛水。當然如果你真的愛上了潛水，你肯定會想要到不同的地方去體會潛水，也可以讓我們更加了解這個世界。

6、治療心靈

之所以這樣説，是因為潛水可以讓你感覺回到你母親的子宮裏，這會讓你體會到安全感和幸福感。這裏需要提醒的是：長時間泡在水裏可能會導致你的身體脱水，所以潛水之後，要及時補充水份。

7、與海洋生物互動

這可能是許多最初愛上這項運動的潛水者的動機，當你在潛水時，周圍都是海洋生物的時候，你是不是充滿興奮、驚奇和敬畏。各種各樣的魚、珊瑚和生物，都是你從未在陸地上見過的，可以讓我們提升幸福感。

8、暴露在陽光下

雖然大家都知道曬太陽可以產生維生素D，維D不僅有助於鈣的吸收，還有助於細胞互相傳遞鈣。這種較高的鈣吸收率有助於保持骨骼健康和強壯。

9、社交的好處

當你去潛水的時候，如果你還沒有一個夥伴的時候，那麼你就和一個志趣相投的人配對了，無論你是在潛水船上還是在岸上潛水，交朋友和結識新朋友總是很容易的。

10、減壓

當我們在整個潛水過程中呼吸時，我們傾向於緩慢而深入地呼吸，就像我們在冥想時呼吸一樣。當潛水員享受水下環境時，緩慢的呼吸會引起一種平靜的狀態。日常生活中可能發生的事情，包括工作問題、家庭問題和金錢問題都被拋在了腦後。潛水時，所有的問題都被忘記了。有了這個“休息時間”，身體就有機會休息，讓身體和神經系統恢復到自然平衡。研究表明，放鬆和平靜的心態可以促進積極的心態，幫助你以冷靜和理性的方式處理問題，而不會有抑鬱的感覺。