男士如何保養皮膚

皮膚管理是男士護膚的重點，男性體內的雄性激素會刺激油脂分泌，油脂分泌旺盛必然會導致面部油脂過多，因此大部分男士的皮膚都偏向油性皮膚，少部分男性皮膚屬於乾性皮膚。想要保養好皮膚，首先要認清自己的膚質。

男士皮膚分類

男士皮膚最大的特點就是油膩，皮膚油膩是從青春期就開始的 ，皮膚單純油或敏感的人佔少數，因此大部分男士的皮膚都是屬於混合性油性皮膚，少部分屬於乾性皮膚。

單純油性皮膚

青春期的男生一般都是單純的油性皮膚。

單純油性皮膚特點：雖然油，卻比較水潤，沒有脱皮。皮膚狀態就像敷完面膜然後塗上乳霜的感覺。

這種皮膚比較容易出油，油脂如果過多就會堵塞毛孔，出現痘痘、黑頭等情況，所以需要定期去角質，一週1-2次就可以。

認識了自己的皮膚後就需要選擇適合自己的護膚品，正確選擇使用護膚品，才能讓我們的皮膚更有魅力，不同的肌膚也要採用不同的護膚方案，選擇的護膚品也是不一樣的，下面介紹下油性皮膚應該如何選擇護膚品。

選擇護膚品

單純油性皮膚通常受季節影響較小，多數時候皮膚會處於出油的狀態。因此選擇護膚品時，油性皮膚要更注重清潔，一般需要選擇清潔力度較強的洗面奶，這樣才可以把皮膚清理乾淨。

洗面奶可以選擇男士專用的洗面奶，也可以選用皂基洗面奶，或者是氨基酸深層潔淨洗面奶，這種類型的洗面奶，清潔力度比較強。

洗完臉之後，後續的護理不需要太多，一般準備一款爽膚水即可，不需要另外準備乳液。

肌膚出油多容易引起毛孔粗大，也會造成毛孔堵塞，所以在選擇爽膚水的時候，可以選擇含酒精成分的爽膚水，從而有效控制油脂的分泌並收縮毛孔。

如果是夏天護膚，皮膚特別愛出油，我們可以增加洗臉次數，夏天可以在中午的時候也洗一次臉，冬天天氣比較乾燥，早晚洗臉就可以了，洗完臉切記要使用爽膚水。

混合性皮膚

大部分男士的皮膚是混合性皮膚，這種皮膚是因為後天護膚不當從油性皮膚轉變而來的。

混合性皮膚特點： 很油又幹巴巴的，特別容易脱皮，看起來不水潤。

出現毛孔大、黑頭、痘痘，如果痘痘一發不可收拾，又容易出現痘印、痘坑等，所以男生大部分皮膚問題的源頭還是油膩，混合性皮膚也需要定期去角質，半個月一次就行。

如果確定了是混合性皮膚，就要考慮護膚品的問題了，下面介紹下混合性皮膚應該如何選擇護膚品。

選擇護膚品

混合性皮膚的人，通常是T區愛出油，臉頰兩邊很乾，所以需要選擇温和、清爽的洗面奶最好，這類的洗面奶大多數成分都是天然植物提取物或者是氨基酸洗面奶，能夠給肌膚提供一部分營養，幫助肌膚調節水油平衡的狀態。

在夏季的時候，可以選擇清潔力稍強的洗面奶，這樣才能夠把T區清理乾淨。

在冬季的時候可以選擇温和型的洗面奶，這樣就不至於把臉洗得太乾。

在護理皮膚的時候，補水是重點，所以還需要使用爽膚水和乳液，選擇爽膚水和乳液的時候選擇補水類型的比較好。

混合型肌膚比較難處理的就是T區出油的問題，要注意控油、補水，清洗完成以後，要用爽膚水和補水乳液在鼻子上反覆塗抹幾層，當肌膚吸足了水就不那麼容易出油了，還可以定期做面膜護理，面膜類型也是選擇補水的。

乾性皮膚

少部分男性皮膚是乾性皮膚，這種皮膚膚質細膩，毛孔小，肌膚表面不泛油光，呈現啞光狀態。容易形成細碎的幹紋，尤其以眼部及脣部四周最為明顯。

乾性皮膚特點：皮膚乾燥、缺水、緊繃、脱皮。容易敏感、衰老、長斑。

乾性肌膚角質層較薄，不宜經常去角質， 一般半月一次就可以，這種皮整體看起來就比較乾燥。

如果確定了是乾性皮膚，就要考慮護膚品的問題了，下面介紹下乾性皮膚應該如何選擇護膚品。

選擇護膚品

乾性皮膚保養重點是從潔面開始每一步都要注意保濕、滋潤。

同時乾性肌膚肌膚嬌嫩，要選擇温和的護膚品，不要過多的去角質。一年四季加強防曬，避免產生小斑點和光老化，如果出現色斑，可以使用祛斑類型護膚品。

選擇的洗面奶一般是比較温和的，可以選擇補水洗面奶或者氨基酸洗面奶。

乾性皮膚因為比較缺水，所以在選擇爽膚水的時候要選擇補水的，不管是冬天還是夏天都需要多補水。

乾性皮膚還可以使用柔和的爽膚水，這種爽膚水的PH值接近於7，是非常温和的。

如果想美白的話，還可以選用美白補水型的爽膚水，可根據自己需求選擇。

使用完爽膚水後還可以選擇一些保濕的乳液和麪霜，這樣可以把水分牢牢鎖住，選擇的時候可以選擇深層補水的保養品，這樣方便補充水分和營養，還需要定期做補水面膜，給乾燥的皮膚補充水分。

選擇面膜的時候可以選擇補水專用的，也可以選擇植物補水面膜，這些都比較好用。

因為皮膚乾燥，比較容易產生皺紋，所以也需要購買眼部精華，可以塗抹抗皺，讓皮膚保持活力。

因為乾性皮膚比較容易長斑，所以我們在選擇護膚品的時候還可以選擇一些祛斑類型的護膚品，這種也非常合適。

敏感性皮膚

敏感性皮膚角質層較薄，肌膚鎖水能力差，容易乾燥或因過分乾燥而油脂分泌過多，造成外油內乾的狀態。

敏感性皮膚特點：

A、用護膚品時，皮膚容易發紅、發癢或刺痛，甚至什麼都不用也會出現。

B、有紅血絲，角質薄，或者經常使用磨砂、脱脂性強的洗面奶或刷果酸、水楊酸，角質也會偏薄。

C、膚色偏白，肌膚抵抗力弱，容易受到外界刺激併產生明顯反應，比如太陽一曬臉部就發紅等。

對於不知道怎麼判斷自己膚質的朋友可以看看以下教程，通過教程可以瞭解清楚自己的皮膚。

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如果確定了是敏感性皮膚，就要考慮護膚品的問題了，下面介紹下敏感性皮膚應該如何選擇護膚品。

選擇護膚品

敏感皮膚選擇護膚品的時候要比較慎重，只需要用清潔和補水的護膚品就可以，儘量不要過多使用護膚品，避免皮膚敏感。

可以使用氨基酸洗面奶或者是防過敏洗面奶，這樣可以防止皮膚敏感。

爽膚水可以選用純天然植物萃取的修護型爽膚水，這種類型的爽膚水不容易敏感。

注意事項

1、要選擇温和的潔面產品，護膚品可以選用純天然植物萃取的修護型護膚品，這才是改善敏感肌的正確做法。

2、皮膚過敏的時候千萬不要用藥膏，經常使用過敏藥膏容易變成激素臉。

激素臉屬於藥物性的痤瘡，也被稱為激素性痤瘡，主要是因為長時間用一些激素的藥物，或者是濫用一些是有激素的化粧品導致的。

這個時候可以塗抹舒緩修護霜，舒緩修護霜裏面的成分是從天然植物中提取的，可以讓身體的膠質細胞得到充分的刺激，並且得到完善的修復。使用後，可以讓皮膚的紅疹也得到恢復。

3、紫外線對會對皮膚造成傷害，我們出門需要注意防曬，敏感肌是非常容易接收紫外線導致皮膚敏感加重。

瞭解了皮膚類型和怎麼選擇護膚品之後，接下來我們説説保養皮膚的步驟。

保養皮膚步驟

保養皮膚的時候一般需要先洗手、潔面，然後再塗抹護膚品，使用護膚品的時候可以按照先使用面膜保養，然後再塗抹爽膚水、乳液、精華這樣一個順序進行。

用洗面奶洗臉

1、潔面膏至於手掌，加少量清水在手掌揉搓至大量泡沫產生，再將泡沫按摩於臉部。

2、大面積從下往上打圈，因為從下往上才能逆着毛孔開口方向清潔毛孔目的。

3、用温水徹底沖洗乾淨，若使用毛巾，只能輕輕按壓，注意不要用力搓洗。

4、擦乾臉部後，用爽膚水調理。

用護膚品的時候需要先清潔皮膚，只有清洗乾淨後再使用護膚品，護膚品營養才更容易吸收，具體洗臉步驟可以觀看視頻學習：_id_from=k

面膜

1、使用面膜前，一定要比平時更仔細地清潔自己的臉部皮膚。

2、洗完臉後，不要用毛巾擦，讓臉部皮膚自然風乾後，再開始使用面膜。記得，如果是天氣太涼，面膜最好可以過一下熱水，這樣，使用起來效果更好。

3、男士使用面膜的次數不建議過多，最好一個禮拜保持2次就可以，如果時間不足，可以減少到1次。

如果不知道怎麼貼面膜，就可以查看下面的教程，非常詳細哦。

韓國醫生教你高效敷面膜：_id_from=k

爽膚水

1、取適量爽膚水於掌心中，以拍打的方式塗於全臉。

2、大部分爽膚水是不可以用於嬌嫩的眼部，除非是特別説明眼部可以使用的爽膚水，才可以用於眼部。

3、使用化粧棉可以節省爽膚水用量。將化粧棉浸適量爽膚水，按照從中間向兩邊的方向輕拍。

4、手掌搓熱後按壓臉部，進一步促進爽膚水的吸收。

如果不知道怎麼使用爽膚水，可以查看下面的教程。

爽膚水使用教程：_id_from=k

乳液或面霜

1、擠出適量的乳液與手掌心，量約為5角硬幣大小。

2、均勻的把乳液點塗在額頭、鼻翼、左臉頰、右臉頰、下巴。然後由內向外的順序向四周延展開，直至乳液覆蓋住整個臉部。

3、指腹按摩：用指腹輕輕按摩臉部1-2分鐘左右，幫助肌膚促進水乳液營養成分的吸收！

上面簡單介紹了下面霜、乳液使用方法，如果想了解更多可以觀看教程。

乳液護膚面部按摩手法：_id_from=k

眼霜或精華

1、用無名指取綠豆大小眼霜。

2、從內到外以點壓的方式從內而外塗於上下眼瞼，注意不要推扯皮膚，摩擦會使眼部肌膚產生色素沉澱。

3、眼部護理儘量使用無名指，因其是最柔弱的手指，不容易因為用力過猛而誤傷眼部。

4、若眼角有較深皺紋，可以一邊手把眼角皺紋撐開，另一隻手以提拉眼角的方式按摩並塗抹眼霜。

如果想了解更多眼霜或精華的護膚手法，可以觀看教程下面的教程。

正確塗眼霜手法：_id_from=k

眼部精華的使用方法和手法：_id_from=k

其他保養方式

減緩皮膚衰老

男士皮膚彈性會隨着年齡增長迅速下降，這樣就會產生皺紋，男士的皺紋通常會比女性更深、更寬、更難以處理，所以男士更應該注意防止皮膚衰老。

減緩皮膚衰老可以遵循下面的護膚原則：

增加蛋白質

對於男人來説，越多蛋白質意味着越多的肌肉，而且蛋白質還能使皮膚結實而有彈性。豆腐藴含着豐富的大豆異黃酮、優質蛋白質、鈣及維生素E，可有效滋潤肌膚、增強肌膚彈性，進而減低皮膚老化及皺紋的形成。

多喝水

成年人體內含水量約為58%~67%，當體內水分不斷減少，便會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，所以每天充足的飲水量非常重要。

補充維生素

維生素A、B2、E可以修復皮膚，促使皮膚正常更新，從而保持皮膚彈性，防止皮膚衰老。

平時可以多吃富含維生素A、B2、E的蔬菜、水果、蛋、奶製品等食物，也可以每天服用複合維生素製劑。

含有維生素A食物：豬肝、雞肝、羊肝、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、胡蘿蔔、彩椒、南瓜等。

含有維生素B2食物：牛肉、扁豆、豬肝、豬腎、螃蟹、乾酪、豇豆、豌豆、雞蛋、黃魚、小米、帶魚、豬瘦肉、甲魚、馬鈴薯等。

含有維生素E食物：豬油，大豆油，辣椒油，葵花籽仁，香油菜籽油，黑芝麻等。

調理皮膚狀態

男性皮脂腺更旺盛，皮膚油性大、毛孔大，易受污物，所以更容易出現膚色暗沉、毛孔粗大、粉刺等皮膚問題，我們要做好調理，這樣才能更好護膚。

調理腸胃

腸胃調理好了，攝入的脂肪可以快速代謝排出體外，身體裏的油脂就會減少，皮膚也就清爽許多。

在吃肉的時候可以搭配一些粗糧或者粗纖維的蔬菜，纖維素可以加快腸胃蠕動，減少脂肪在體內停留的時間，從而降低皮脂腺分泌。

中午也要洗臉

出油多的人不僅要早晚洗臉，中午也要洗臉，這一次不要用潔面產品，只用冷水沖洗，洗完臉，在容易乾燥的眼睛周圍塗上一點乳液即可。

縮小皮脂腺

對於皮脂腺特別豐富的男性，可以利用脈衝激光縮小皮脂腺血管，減少皮脂腺養分供應，油脂產量自然減少，經過6~8次的治療後，出油現象會得到改善。

提高新陳代謝

男性角質層新陳代謝慢，皮膚會顯得更粗糙，粗糙的皮膚更容易顯得衰老。

運動促進代謝

運動是加快身體和皮膚血液循環的捷徑，運動後身體會發熱出汗，皮膚就像在大口呼吸。在運動後半小時可以用熱水洗浴，這樣會加快血液循環，使血流暢通，促進皮膚代謝。

別熬夜

晚上22:00—凌晨3:00，皮膚血液循環充分，營養需求最多，新陳代謝最旺盛，是皮膚美容的黃金時間，這段時間最好睡覺。

平衡內分泌

受雄性激素的影響，皮脂腺會分泌過多的皮脂，由此堵塞毛孔，易誘發痤瘡。

規律生活

男性內分泌紊亂會引起很多疾病，皮膚痤瘡是其中之一，所以平衡內分泌很重要。內分泌最怕受刺激，經常抽煙喝酒、吃辛辣的食物，都會刺激身體內在平衡，所以要儘量遠離煙酒、辛辣食物，同時還要保持心情愉快和規律生活。

經常泡腳

經常用熱水泡腳可以促進血液循環、令整個經脈活躍，從而平衡男性雄性激素的分泌水平。

好的護膚習慣

大多數男人都缺少護膚習慣，養成一個好的護膚習慣，會讓皮膚更加水潤。良好的護膚習慣要做到每天清潔皮膚，使用護膚品保養皮膚，而且出門要注意防曬，平常可以多喝綠茶，有助於補充體內的營養補充，減少黑色素沉澱。

清潔和護理

平時要加強面部皮膚的清潔和護理，比如定期使用能夠深層清潔皮膚和祛除死皮角質的洗面奶、潔面乳，充分的清潔面部皮膚。

使用護膚品

可以經常的使用護膚霜、保濕霜，還有補水的面膜，這樣都有利於改善面部皮膚的粗糙。

養成防曬習慣

男士也要注意防曬，出門時要採取防護措施。比如塗抹男士防曬霜，或者打遮陽傘。

常喝綠茶護膚

綠茶有抗氧化的功效，常喝綠茶有助於預防紫外線傷害，從而促進新陳代謝、強化血液微循環、減低肌膚底層黑色素的沉積的作用。