一天拉伸幾次最好

兩次最好。

一天拉伸兩次比一次好。做身體拉伸一天拉伸是兩次好。人體肌肉的特點具有越拉越長，越拉越好拉。同時也存在拉伸後回縮的問題，如果拉伸後中斷幾天的話就又回到原來水平。做拉伸就需要一天早晚各拉一次，並能每天都拉。所以，一天拉伸是兩次好。