晚上拉伸好還是早上拉伸好

早上拉伸好！因早上正是陽氣上升時，人們從早上五點多起牀後出去鍛練，吸收到大自然的氧吧，呼吸着新鮮空氣，跑步，做功，練拳，舞劍，唱歌，跑舞，拉伸筋能提高筋的彈性，增加骨胳潤滑等等好處，增加人一天的精力旺盛，身體柔韌性強，幹什麼都靈活。這是我自己的認知，不知認知對否望專家多指導！