筋膜槍的好處 - 用了筋膜槍還用拉伸嗎

筋膜槍的好處有哪些？筋膜槍是最近一段時間非常流行的健身器材，是很多人在健身之後放鬆肌肉的好幫手。今天就來詳細瞭解一下筋膜槍究竟有哪些好處吧。

筋膜槍的好處

筋膜槍具有一定的局部減肥功效，肌肉脂肪在皮下運動而消耗大量脂肪而產生熱能排出體外。具有舒筋、活血、通絡、學位按摩的功效，對個人沒有專業技術人員的要求。其高頻振盪作用可直透深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放鬆，經絡神經血脈瞬息暢通。

不運動可以用筋膜槍嗎

筋膜槍不健身的人也可以用，但是沒必要用，按摩的話有專業的按摩儀。不做無氧訓練的話，筋膜槍對你是沒有用的，偶爾訓練的話泡沫軸就完全可以滿足你了。

筋膜槍使用注意事項

1、注意時間

以上已經説明筋膜槍的作用力較強，使用過後會增加肌肉負擔，為避免出現這種情況，需要注意使用時間。

2、注意按摩部位

筋膜槍只能用於肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位，對於頭部、頸椎、脊柱等分佈大量神經及血管的部位不能使用。

3、注意人羣

對於孕婦及有健康問題的人羣，應禁止使用。

用了筋膜槍還用拉伸嗎

建議用完筋膜槍拉伸。筋膜槍是一種按摩工具，主要是將僵硬的肌肉打散，使筋膜得到放鬆，減少肌肉的束縛感，老緩解肌肉不適，要是隻想要達到舒緩肌肉的功效時，在用完筋膜槍後可以不用拉伸。