筋膜槍力度越大越好嗎 - 筋膜槍背部按摩的使用方法

筋膜槍力度越大越好嗎？筋膜槍是近幾年非常受歡迎的一種健身器材，非常適合用來幫助我們運動之後進行放鬆、在我們使用筋膜槍的時候是不是力度越大越好呢？今天就一起來了解一下吧。

筋膜槍力度越大越好嗎

不是。筋膜槍不是力度越大越好，根絕你放鬆肌肉的部位選擇不同的筋膜槍槍頭以及不同的頻率這樣才會有很好的效果。如果在肌肉比較薄的部位力度過大可能會傷害身體。

筋膜槍背部按摩的使用方法

首先，永遠要確定開始振動後才開始按摩。按摩背部的方式，在上頸部和上肩部肌肉的位置，上下前後遊走按摩。你會感覺到結節，不要用力施加力道在結節上，只要多按摩一段時間，結節就會消散。

怎麼選擇筋膜槍

感受振幅，因為不斷的擊打運動，無刷電機的運作會帶動整個機身進行反方向的震動，這也是機身保護平衡的方式，但是振幅月明顯，體驗感就會越差，這也是減震能力的體現，有的產品會已增加產品自身重量來減少共振，但着無法堅持較長的時間，沒有科學的減震設計，一切弊端終究會顯現。

筋膜槍一次打多久合適 

每個部位最多不能超過3-5分鐘。由於筋膜槍是使用高速電機來帶動槍頭，產生的高頻次，達到每分鐘2000-3000次的力和震動，傳達到人體的肌肉和筋膜，作用力較強，要是按摩過久，反而會增加肌肉疲勞感，甚至對肌肉造成損傷，因此每個肌肉部位使用時長不能超過3-5分鐘。