筋膜槍的原理 - 關於筋膜槍你還要知道什麼

筋膜槍的原理是什麼？筋膜槍因為能幫助我們放鬆運動後緊繃的肌肉受到很多減肥和健身人士的歡迎，但是筋膜槍的原理是什麼呢？今天就一起來了解一下吧。

筋膜槍的原理

筋膜槍的原理是利用肌肉共振原理對深部肌肉組織進行深度的擊打與振動，因而起到加速血液循環，緩解疼痛·加速損傷後恢復。具有一定的局部減肥功效，肌肉脂肪在皮下運動而消耗大量脂肪而產生熱能排出體外。

筋膜槍的作用

筋膜槍是通過高速震動的槍頭衝擊身體運動後緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，避免筋膜粘連，緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況，還能夠促進血液循環、消散因疲勞而產生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和痠痛感。

筋膜槍的使用方法

首先要確定開始振動後才開始按摩。使用時要順着肌肉的走向，所以要熟記一下你要放鬆肌肉的解剖結構。然後根據你的放鬆部位選擇不同的槍頭。我們的原則是緊推慢移，比如打個十幾次再移動，每次移動的距離很小。

不運動可以用筋膜槍嗎

筋膜槍不健身的人也可以用，但是沒必要用，按摩的話有專業的按摩儀。不做無氧訓練的話，筋膜槍對你是沒有用的，偶爾訓練的話泡沫軸就完全可以滿足你了。