筋膜槍原理 - 筋膜槍使用説明書

筋膜槍原理是什麼？健身已經成為很多人越來越喜歡的一種放鬆活動了，在健身房裏面經常會見到有人在運動完之後會選擇筋膜槍放鬆，今天就來了解一下筋膜槍的原理究竟是什麼。

筋膜槍原理

筋膜槍的原理是利用肌肉共振原理對深部肌肉組織進行深度的擊打與振動，因而起到加速血液循環，緩解疼痛·加速損傷後恢復。具有一定的局部減肥功效，肌肉脂肪在皮下運動而消耗大量脂肪而產生熱能排出體外。

筋膜槍使用注意事項

1、千萬不要衝擊關節

筋膜放鬆槍一般只適用於肌肉軟組織，如果直接對關節進行衝擊就跟直接把關節往石頭上敲差不多意思，容易造成關節損傷。

2、不是所有部位都適合使用

像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近器官和主動脈的部位，是完全不推薦使用衝擊槍的。

筋膜槍是運動前用還是運動後用

在運動後使用。近年來，筋膜槍在各個賽事中頻繁的出現，我們可以看到很多運動員再賽後都會使用筋膜槍來放鬆一下自己的肌肉。其實不單單是運動員，再國外的健身房裏面，幾乎可以説的每一個教練都是人均一把的。

筋膜槍能減肥嗎

不可以減肥。筋膜槍主要用於緩解肌肉及筋膜的緊張狀態，並沒有減肥的功能，想要達到減肥的效果，需要通過較長時間的運動及控制飲食，才可以看到一定成效。但在運動過後，體內乳酸堆積，會導致肌肉出現痠痛，並且肌肉受力後沒有得到及時舒緩時，就會導致肌肉變得較為粗壯，尤其是小腿部位，而筋膜槍可以幫助舒緩肌肉，排解乳酸，來輔助減肥。