筋膜槍可以瘦小腿肌肉嗎 - 筋膜槍去肌肉腿嗎

筋膜槍可以瘦小腿肌肉嗎？筋膜槍在放鬆運動後緊繃的肌肉方面有非常好的效果，但是也有很多人想知道筋膜槍究竟能不能幫助減肥，筋膜槍按摩小腿肌肉能瘦嗎？今天就一起來了解一下吧。

筋膜槍可以瘦小腿肌肉嗎

筋膜槍不能瘦小腿，但是能夠令小腿肌肉在視覺上變瘦。筋膜槍本身只是起到放鬆作用，沒有鍛鍊到小腿肌肉，因此不能夠瘦小腿。在運動之後經常用筋膜槍對小腿進行放鬆，並且適當進行拉伸，能夠令小腿肌肉的線條變得柔和，看上去像是小腿變瘦了，其實肌肉本身並沒有減少的。

筋膜槍去肌肉腿嗎

有一定作用。雖然説筋膜槍不能直接讓肌肉腿變瘦，但通過筋膜槍按摩後，有促進局部血液循環、放鬆肌肉的功效，並且筋膜槍通過共振能使人體組織產生相對位移，減輕組織粘連，讓緊張僵硬的肌肉和筋膜得到放鬆，對於肌肉腿來説，能使其肌肉線條更為柔和，在視覺上有一定變細的效果。

不運動可以用筋膜槍嗎

筋膜槍不健身的人也可以用，但是沒必要用，按摩的話有專業的按摩儀。不做無氧訓練的話，筋膜槍對你是沒有用的，偶爾訓練的話泡沫軸就完全可以滿足你了。

筋膜槍使用禁忌

1、千萬不要衝擊關節

筋膜放鬆槍一般只適用於肌肉軟組織，如果直接對關節進行衝擊就跟直接把關節往石頭上敲差不多意思，容易造成關節損傷。

2、不是所有部位都適合使用

像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近器官和主動脈的部位，是完全不推薦使用衝擊槍的。