筋膜槍如何選 - 筋膜槍的作用

筋膜槍如何選？筋膜槍是一種非常重要的幫助運動之後的身體放鬆的工具，市面上有很多種類的筋膜槍，我們應該怎樣進行挑選呢？今天就一起來了解一下吧。

筋膜槍如何選

聽聲音，一個好的筋膜槍，他的聲音一定是很小的，因為無刷電機緣故，聲音越小的電機，無刷電機的質量就越高。這款筋膜槍的的聲音檢測在45分貝一下，比正常人説話的聲音還要小。

筋膜槍的作用

筋膜槍是通過高速震動的槍頭衝擊身體運動後緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，避免筋膜粘連，緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況，還能夠促進血液循環、消散因疲勞而產生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和痠痛感。

筋膜槍的使用方法

首先要確定開始振動後才開始按摩。使用時要順着肌肉的走向，所以要熟記一下你要放鬆肌肉的解剖結構。然後根據你的放鬆部位選擇不同的槍頭。我們的原則是緊推慢移，比如打個十幾次再移動，每次移動的距離很小。

不運動可以用筋膜槍嗎

筋膜槍不健身的人也可以用，但是沒必要用，按摩的話有專業的按摩儀。不做無氧訓練的話，筋膜槍對你是沒有用的，偶爾訓練的話泡沫軸就完全可以滿足你了。