筋膜槍如何放鬆背部 - 筋膜槍能瘦小腿嗎

筋膜槍如何放鬆背部？筋膜槍是很多健身減肥愛好者很喜歡用的一種肌肉放鬆儀器，運動之後的背部肌肉，要怎樣用筋膜槍放鬆呢？今天就一起來了解一下吧。

筋膜槍如何放鬆背部

需要將筋膜槍的槍頭更換為U形槍頭。U形槍頭可以完美避開脊柱的棘突，並作用於脊柱兩側的肌肉。豎脊肌從下方骨盆後側生長，一直沿脊柱到頭部後方。我們重點鬆解背部豎脊肌從胸椎部位到腰椎部位。將帶有U型按摩頭的筋膜槍開啟到二擋振幅，先用手順着脊柱滑下去，找到筋膜槍的受力點，隨後進行按摩。

筋膜槍的作用

筋膜槍是通過高速震動的槍頭衝擊身體運動後緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，避免筋膜粘連，緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況，還能夠促進血液循環、消散因疲勞而產生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和痠痛感。

筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎

筋膜槍不能瘦小腿，但是能夠令小腿肌肉在視覺上變瘦。筋膜槍本身只是起到放鬆作用，沒有鍛鍊到小腿肌肉，因此不能夠瘦小腿。在運動之後經常用筋膜槍對小腿進行放鬆，並且適當進行拉伸，能夠令小腿肌肉的線條變得柔和，看上去像是小腿變瘦了，其實肌肉本身並沒有減少的。

筋膜槍可以用在肚子上嗎

不可以。因為肚子其實是我們內臟比較集中的部位，大多數人這裏的肌肉組織比較薄弱，直接在肚子部位使用筋膜槍，可能會造成內臟受損，所以像胸腔、腹腔這些部位，是嚴禁使用筋膜槍的。