筋膜槍如何使用 - 不運動可以用筋膜槍嗎

筋膜槍如何使用？經常健身的人都會非常重視運動之後的放鬆，筋膜槍是一個非常好的放鬆工具，怎樣正確使用筋膜槍才能達到最好的放鬆效果呢？今天就一起來了解一下吧。

筋膜槍如何使用

首先要確定開始振動後才開始按摩。使用時要順着肌肉的走向，所以要熟記一下你要放鬆肌肉的解剖結構。然後根據你的放鬆部位選擇不同的槍頭。我們的原則是緊推慢移，比如打個十幾次再移動，每次移動的距離很小。

不運動可以用筋膜槍嗎

筋膜槍不健身的人也可以用，但是沒必要用，按摩的話有專業的按摩儀。不做無氧訓練的話，筋膜槍對你是沒有用的，偶爾訓練的話泡沫軸就完全可以滿足你了。

筋膜槍去肌肉腿嗎

有一定作用。雖然説筋膜槍不能直接讓肌肉腿變瘦，但通過筋膜槍按摩後，有促進局部血液循環、放鬆肌肉的功效，並且筋膜槍通過共振能使人體組織產生相對位移，減輕組織粘連，讓緊張僵硬的肌肉和筋膜得到放鬆，對於肌肉腿來説，能使其肌肉線條更為柔和，在視覺上有一定變細的效果。

筋膜槍使用注意事項

1、注意時間

以上已經説明筋膜槍的作用力較強，使用過後會增加肌肉負擔，為避免出現這種情況，需要注意使用時間。

2、注意按摩部位

筋膜槍只能用於肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位，對於頭部、頸椎、脊柱等分佈大量神經及血管的部位不能使用。

3、注意人羣

對於孕婦及有健康問題的人羣，應禁止使用。