筋膜槍槍頭使用方法 - 筋膜槍怎麼用

筋膜槍槍頭使用方法是怎樣的？筋膜槍在健身房是一種非常流行而且非常有用的放鬆工具，筋膜槍有好幾種不同種類的槍頭，今天就一起來了解一下槍頭的用法吧。

筋膜槍槍頭使用方法

球型頭，適用於全身肌肉筋膜組織，質地較軟，胸背腰手臂都可以完美使用；U型頭，適用於按摩頸部和脊椎，也可以用在肩膀三頭等；圓柱頭，適用於關節和手掌，關節擊打需要專業人士操作；平扁頭，適用於大肌羣，塑料質地較硬，壓強較大，對肌肉刺激更深。

筋膜槍怎麼用

筋膜槍通過槍頭衝擊身體目標部位來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，促進血液循環，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用。使用時注意無需大力，使用筋膜槍頭頂住肌肉位置，通過共振，增強滲透與按摩效果。不要在同一位置擊打太長時間，緩慢的移動遊走，帶一定的推力。

筋膜槍可以用在肚子上嗎

不可以。因為肚子其實是我們內臟比較集中的部位，大多數人這裏的肌肉組織比較薄弱，直接在肚子部位使用筋膜槍，可能會造成內臟受損，所以像胸腔、腹腔這些部位，是嚴禁使用筋膜槍的。

不運動可以用筋膜槍嗎

筋膜槍不健身的人也可以用，但是沒必要用，按摩的話有專業的按摩儀。不做無氧訓練的話，筋膜槍對你是沒有用的，偶爾訓練的話泡沫軸就完全可以滿足你了。