筋膜槍每次健身完都要用嗎

筋膜槍每次健身完都要用嗎？筋膜槍是近幾年非常受歡迎的一種健身器材，非常適合在健身之後用來放鬆，但是筋膜槍是不是每次健身完之後都要用呢？今天就一起了解一下吧。

筋膜槍每次健身完都要用嗎

是的，健身完之後馬上用。筋膜槍按摩其實就是振動療法，這一操作可在早期減輕健身後的肌肉疼痛，並且在運動後48小時內有效降低乳酸脱氫酶的水平，一般健完身後就可以立馬使用，如果隔天使用則效果不好。

筋膜槍一次打多久合適 

每個部位最多不能超過3-5分鐘。由於筋膜槍是使用高速電機來帶動槍頭，產生的高頻次，達到每分鐘2000-3000次的力和震動，傳達到人體的肌肉和筋膜，作用力較強，要是按摩過久，反而會增加肌肉疲勞感，甚至對肌肉造成損傷，因此每個肌肉部位使用時長不能超過3-5分鐘。

筋膜槍的好處 

具有一定的局部減肥功效，肌肉脂肪在皮下運動而消耗大量脂肪而產生熱能排出體外。具有舒筋、活血、通絡、學位按摩的功效，對個人沒有專業技術人員的要求。其高頻振盪作用可直透深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放鬆，經絡神經血脈瞬息暢通。有效避免按摩師手部皮膚接觸患者的皮膚，避免接觸性皮膚疾病。

怎麼選擇筋膜槍

感受振幅，因為不斷的擊打運動，無刷電機的運作會帶動整個機身進行反方向的震動，這也是機身保護平衡的方式，但是振幅月明顯，體驗感就會越差，這也是減震能力的體現，有的產品會已增加產品自身重量來減少共振，但着無法堅持較長的時間，沒有科學的減震設計，一切弊端終究會顯現。