筋膜槍放鬆肌肉有用嗎 - 筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎

筋膜槍放鬆肌肉有用嗎？筋膜槍是近幾年非常流行的一種健身器材，很多人喜歡在運動之後使用筋膜槍，主要是為了放鬆肌肉。但是用筋膜槍來放鬆肌肉真的有用嗎？今天就一起來了解一下吧。

筋膜槍放鬆肌肉有用嗎

筋膜槍對肌肉放鬆有效果。筋膜槍就是通過按摩頭的高頻震動，迫使緊張的肌肉和深筋膜能夠延展舒張，排出筋膜中積累的代謝廢物，吸收新的組織液，促使肌肉進行自我修復，最終真正緩解肌肉緊張和疼痛。

筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎

筋膜槍不能瘦小腿，但是能夠令小腿肌肉在視覺上變瘦。筋膜槍本身只是起到放鬆作用，沒有鍛鍊到小腿肌肉，因此不能夠瘦小腿。在運動之後經常用筋膜槍對小腿進行放鬆，並且適當進行拉伸，能夠令小腿肌肉的線條變得柔和，看上去像是小腿變瘦了，其實肌肉本身並沒有減少的。

筋膜槍為什麼打完疼

考慮和筋膜槍使用不當有關。如果筋膜槍打完之後更痛，可能是操作筋膜槍的過程中在同一個位置使用的時間過長，或者擊打力度過大，導致了局部的充血水腫，繼而引發疼痛情況。

為什麼筋膜槍打完小腿會粗

一般小腿變粗和使用筋膜槍沒有必然聯繫。筋膜槍主要是幫助運動後的緊緻的肌肉進行放鬆或者是將包裹在塊區肌肉上的筋膜放鬆，並不會直接導致小腿變粗。一般建議在運動後，除了使用筋膜槍放鬆之外，還需要進行適當的拉伸，讓肌肉線條生長更為柔和。