做操要拉伸嗎

需要拉伸。

通常情況下，在做完運動後是需要做一些拉伸動作的。人們在運動前進行熱身的運動主要是為了讓我們的身體可以提前適應，從而在運動的過程中可以有效的避免受到傷害。在做完運動後進行拉伸的動作，這樣可以有效的幫助肌肉得到放鬆，緩解肌肉在運動過程中產生的壓力。並且在運動的時候，人們的肌肉都是處於比較緊張的狀態，適當的做一些拉伸的動作，還能有效的消除肌肉的疲勞，從而很好的預防肌肉出現損傷的現象。